Relaxation

RELAXATION, TAO RESPIRATION et DOS-STRESS vous accompagnent dans l’apprentissage de techniques de détente profonde et de gestion du stress.

Vous découvrirez comment utiliser votre souffle pour libérer les tensions musculaires, apaiser votre esprit et instaurer un véritable moment de calme intérieur, essentiel pour recharger vos batteries au quotidien.

RELAXATION propose des séances guidées en audio et vidéo, alternant visualisations, musiques apaisantes et exercices de relaxation musculaire progressive.

Ces moments de lâcher-prise favorisent un sommeil réparateur et une meilleure gestion de l’anxiété, pour un bien‑être durable.

POSTURAL-BALL et CHIBALL combinent Pilates, gymnastique douce et petits mouvements de ballistique autour d’un ballon de grande taille.

Ces cours ciblés renforcent votre posture et la tonicité des abdominaux profonds, améliorent votre équilibre et votre coordination tout en stimulant la circulation sanguine et la proprioception.

YOGA vous guide à travers des enchaînements de postures doux et dynamiques pour gagner en souplesse, en force intérieure et en sérénité mentale.

POST-NATAL soutient les jeunes mamans avec des exercices spécifiquement conçus pour restaurer le plancher pelvien, renforcer le dos et retrouver confiance en soi dans un cadre sécurisant et bienveillant.