Musculation

BODY SCULPT, Z’BALL et Z’CHALLENGE vous plongent dans des séances complètes et intenses, mêlant musculation, cardio et mouvements fonctionnels.

Grâce à des enchaînements variés et progressifs, vous développerez force, endurance et explosivité, tout en sculptant votre silhouette en profondeur. Ces cours dynamiques sont conçus pour brûler un maximum de calories et travailler simultanément l’ensemble des groupes musculaires, pour des résultats rapides et durables.

ABDO, TAILLE et CUISSES/FESSIERS concentrent l’effort sur les zones clés de votre corps : ventre, taille et bas du corps.

Des séries d’exercices précis, adaptés à chaque niveau, permettent de tonifier, galber et renforcer vos muscles profonds. Que vous souhaitiez obtenir un ventre plus plat, affiner votre taille ou raffermir vos cuisses et fessiers, ces cours ciblés vous aident à atteindre vos objectifs grâce à des méthodes éprouvées et un accompagnement spécialisé.

BOSU et PILATES exploitent des supports instables ou des mouvements fluides au sol pour solliciter votre posture, votre gainage et votre souplesse.

En travaillant sur l’équilibre et la stabilité, vous renforcerez vos muscles profonds, protégerez vos articulations et optimiserez votre proprioception. Ces cours combinent renforcement musculaire et étirements, pour une meilleure posture au quotidien et une prévention efficace des blessures.

POWER YOGA et YOGALATES associent la fluidité et la conscience corporelle du yoga aux techniques de renforcement et d’étirement du Pilates.

Vous pratiquerez des enchaînements dynamiques visant à développer force, flexibilité et concentration mentale. Ces disciplines complémentaires stimulent la respiration, améliorent la circulation énergétique et favorisent un état de bien‑être global, pour harmoniser corps et esprit à chaque séance.