Cardio

Plongez dans l’énergie moderne avec Z’DANCING, AFRO MOVE etDANSE.

Ces cours dynamiques mixent rythmes actuels et mouvements inspirés de la street culture pour travailler votre coordination, votre cardio et votre créativité.

Parfaits pour libérer votre expression corporelle en musique !

Z’BOXING combine techniques de boxe et entraînement cardio intense pour une séance complète et galvanisante.

Vous enchaînez coups de poing, esquives et exercices de renforcement musculaire, tout en améliorant votre endurance et votre explosivité. Idéal pour évacuer le stress, sculpter votre buste et libérer une énergie positive.

STEP et LIA vous entraînent au rythme de musiques motivantes dans des chorégraphies accessibles et progressives.

STEP travaille vos jambes, votre équilibre et votre coordination avec des montées et descentes de marche, tandis que LIA (Low Impact Aerobics) soigne l’impact sur les articulations tout en faisant monter le cardio.

Des séances ludiques et variées pour brûler des calories tout en s’amusant.

SPÉCIAL ÂGE D’OR est dédié aux participants de plus de 60 ans, avec des exercices doux, des étirements et des postures adaptées.

Vous renforcerez votre tonicité musculaire, améliorerez votre souplesse et préserverez votre équilibre, le tout encadré par des coachs bienveillants.

Un moment convivial pour prendre soin de votre corps et maintenir votre autonomie au quotidien.